PLECY
Klata, plecy, barki to podstawa. I pływania nie ma bez tych trzech struktur mięśniowych. W 60% używamy górnych kończyn do przemieszczania się (chociaż o dniu nóg też nie zapominamy ;P) wiec potrzebujemy silnych, wytrzymałych mięśni grzbietowych. Podtrzymują też one mięśnie ramienne bez których już w ogóle nie ma ruchu napędowego. Dodatkowo trzymają szkielet prosto więc cała masa ciała opiera się tam.
Niestety są one też najbardziej nadwyrężane przez siłownie, ruchy delfinowe, noszenie plecaka z rzeczami pływackimi...itp. Dlatego zazwyczaj czujemy się jak staruszkowie po wypadnięciu dysku. przyzwyczajcie się do narzekania
Miłą rzeczą treningu pływackiego jest rozbudowywanie pleców w miare normalny sposób. Nikt nie wygląda jak chodząca góra mięśni, ale jak ładna, żywa mapa anatomiczna człowieka :)
KLATKA I BRZUCH
Największa słabość wyglądowa w umięśnionej budowie. A pływacy mają się czym pochwalić. Jak już miałam okazję wspomnieć, siła mięśni pleców jest ważna w utrzymaniu pozycji ciała. Więc tym bardziej ważne są mięśnie brzucha. Większość ruchów wywodzi się ze środka ciała. To jest jak silnik, który nie trenowany po prostu się wyłączy.
Chociaż żremy jak dzicy żeby dostarczyć paliwo to brzuch zawsze wygląda niesamowicie więc jeśli nie macie co robić w domu to zapraszam na zawody gdzie jest na czym zawiesić oko (wiadomość głównie do dziewczyn). Zbliża się Olimpiada w Rio więc polecam już zapisać w kalendarzu.
Gorzej mają dziewczyny dla których nie ma szans na ładny hmm biust... Taka ilość treningów po prostu zabija tłuszcz gromadzony w piersiach. Więc te, które genetycznie mają coś w sobie są niesamowicie szczęśliwe. Przynajmniej możemy leżeć spokojnie na brzuchu ;p.
NOGI
Nie ma opuszczania dni nóg. Napędzenie do naszej łodzi musi działać. Niektórzy używają ich mniej, inni więcej. Jednak zawsze przydatne.
Zazwyczaj nasze nogi przepływają więcej kilometrów niż przechodzą w ciagu dnia, jest to więc najlepsze wytłumaczenie dlaczego pływacy NIE LUBIĄ i NIE UMIEJĄ biegać.
Szkoda, że efektem treningu na nogach zazwyczaj jest brak możliwości wchodzenia po schodach przez cały dzień. Czasami to denerwuje bo "niby taka wysportowana a po schodach nie umie chodzić". Cudnie...
Oczywiście znowu jest sytuacja, że nie są one specjalnie rzeźbione dlatego zdarzają sie przypadki "bocianich nóg". I najgorsze uczucie kiedy chłopak ma lepsze nogi od Ciebie.
Są także jedną z rzeczy przez które nienawidzimy pływać. Trzeba je golić! Dziewczyny co najmnniej raz na tydzień, chłopaki- na każde zawody. Po równo gejowskie jak fajne. Ale definitywnie straszny problem.
STOPY
Nie trzeba dużo pisać. Zwyczajne płetwy. Jak u walenia, czy rybki. Naturalnie się dostosowują i rosną w miarę treningu. To nie żart. Tak samo jak pianistom czy gitarzystom rosną palce, tak nam rosną stopy. Mega fajna sprawa. Szkoda, że nie ma opcji na kupienie szpilek w rozmiarze 42-43... Coś za coś.
BACK
Chest, back, shoulders. Theres no swimming without all these three muscles structures. In 60% we use upper body parts to move (don't miss leg day tho ;P) so they are needed to be strong and endurance, especially back thews. They hold shoulders without which there's no swimming at all. Additionally whole mass of body is hold by back on the spine part of skeleton.
Unfortunately back is the most likely to be strained, by gym, by fly kicks, by carrying bloody heavy bag with swimming kit...etc. This is why we mostly fell like old people after back contusion. Just get over our endless grumbling.
Nice thing about swimming is no way of expansion body to look like mountain of muscles. We just look normal or like a nice, alive map of human anatomic structure :)
CORE AND CHEST
The biggest weakness in the muscle body. And swimmers have a lot of to show. As I said before, the strength of back is really important to hold the stable position of body, so the strength of the front parts. The biggest part of moves come from the inside. It looks like an engine which not trained will fail and turn off.
Even if we eat like pigs to give a fuel the core look awesome tho. So if you don't have anything to do home just go on the nearest swimming contest and enjoy the show (message mainly to girls). The Olympics in Rio is coming so get ready and save the dates in the calendar.
Whereas second likely (right after biceps) to build up is chest. Mainly for boys it's a pride, wears like the armor and showed. Nice. In swimming it's made without a lot of special work because the movements of hands is doing it itself. Such swimmer is a nice think to lay at.
There's not nice situation for girls because theres no way of having nice hmm breast... This amount of training is killing fat in boobs. The ones with bigger are just very lucky. At least we can lay down on chest comfortable.
LEGS
Leg days are skipped never. They'r motor of the boat which we are. Some swimmers use them more, some less. But still n
Our legs swim more kilometers than walk so it's normal that swimmers DON'T LIKE TO and DON'T KNOW HOW TO run.
Such a shame that after kick set there's no way of walking up the stairs all day long. The comments like 'the kind of athletic but can't walk up the stairs, loser'. Great...
Of course we don't specially train them so there is a chance of 'crows feet'. Some boys have them so slim that we are jealous of them. Life is brutal.
They are also the biggest reason why we hate swimming. Gotta shave them so often! For girls its like once a week, for boys- every contest. It's equally gay and nice. But definitely such a problem.
FEET
Theres no a lot of to describe. They are just massive. Like as whales or fishes. Grow up while training. And it's not a joke. Like the fingers in pianists hands are growing, in the same way feet of swimmer is growing as well. Cool thing but there may be problem while buying high heels in Eu 42-43 size... Fast swimming for troubles in life.
