Gorączka przedświąteczna / The Christmas fever

Do Świąt zostało równe 31 Dni 0 Godzin 17 Minut. Cała Anglia jest już opanowana choinkami, świątecznym jedzeniem, świątecznymi słodyczami, świątecznymi jarmarkami, świątecznymi ubraniami a przede wszystkim PREZENTAMI. Wielkie zakupowe szaleństwo pora zacząć! Ludziów jak mrówków. Wszędzie gdzie nie spojrzysz- kolejki, zapchane sklepy i brak miejsca do chodzenia  a nawet i do stania. Świąteczna atmosfera jednak działa na ludzi jak miód na pszczoły, więc ja i Defne także niezrażone ruszyłyśmy na zakupy. Plan:

• Zaliczyć jak najwięcej sklepów,
• Kupić jak najwięcej rzeczy,
• Wydać jak najmniej kasy,
• Spróbować jak najmniej chodzić(postanowiłyśmy udać się na wyprawę w obcasach),

Złapałyśmy busa za którego zapłaciłam 10 zł. Kocham funty. Czas mijał szybko, sklepy były pełne obniżek i wyprzedaży, dlatego 3 punkty zostały perfekcyjnie zaliczone. Niestety nasze nogi nie były tak zadowolone z zakupów jak my Tzn, ja byłam akurat z siebie dumna bo spokojnie mogłam dojść gdziekolwiek chciałam jak długo chciałam, niestety w tym czasie byłam zmuszona słuchać narzekań mojej współlokatorki... takie uroki bycia kobietą ;)

Kolejne odliczanie jest do zawodów South West. Śmieszna sytuacja ponieważ teoretycznie płynę 800 kraulem, a jestem w grupie trenującej średni dystans... Pożyjemy, zobaczymy- czy dopłynę czy nie. Pływa mi się już lepiej pod względem oddychania i formy. Trenerzy dają radę nas zmęczyć czyli wychodzi na to, że cały czas robię coś nowego.

21 listopada był długo wyczekiwanym dniem dla fanów Igrzysk Śmierci. Ja także byłam strasznie podekscytowana kiedy kupiliśmy bilety i w końcu weszliśmy na sale kinową. Film był wspaniały! Przy porównaniu do książki  co najmniej 80% zgadzało się idealnie (a to jest naprawdę dobry wynik). Spokojnie, nie mam zamiaru spojlerować ;), poprostu robię reklamę żebyście poszli i oglądnęli.

Nadal nie potrafie poprawnie szprechąć po niemicku a zostały mi tylko 2 tygodnie. Nie wiem czy powinnam śmiać się czy płakać, ale te ponowne egzaminy są dla mnie nie do przyjęcia. Pozdrawiam 3 klasy gimnazjum w Polsce, które przerabiają to samo co ja i też za jakieś dwa tygodnie będą mieli próbne. stresujmy się razem!
Narazie!

Do mojego powrotu 19 Dni 11 Godzin 46 Min

Do Christmas left exacly 31 Days 0 Hours 17 Minutes. All England is already controlled by Christams trees, christmas food, christmas sweats, christmas faires, christmas clothes and of course christmas PRESENTS. It's time to start huge schooping madness! Humans like ants in the anthill. Everywher wher you will look there are queue, clogged shops and no space for walking even standing. Christmas atmosphere works for people like honey for bees. So, me and Defne went as well on the schooping. Our plan was like this:

• Include as much as possible shops,
• Buy as much as possible things,
• Spent as low as possible money,
• Try to walk as small as possible (we decided to wear high heels),

We caught the bus for which I paid 10 zloty. I love pounts. Time swam really quickly, shops were full of reducing and sales. So we perfectionaly unhooked 3 of them. Unfortunatelly uor legs wasn't as happy as we. Thant's mean that I was proud of myself because my feets were strong to the end of journey and I haven't got any problems with walking. 

Next countdown is for South West. There is quite funny situation because i;m in the middle distrance group but I will race 800 free... We will see will I do this. I fell better now with my breathing and strenght. Coaches still can make us tired so that's mean that I still learn something new.

21 of November was a day for which was waiting a lot of fans of Hunger Games. Me as one of them was also really exciting when we bought tickets and came to the cinema hall. Movie was brilliant! If I will compare it to the book at least 80 $ agreed (it's really good ). I'm not going to spoiler ;), just want to say that you should watch this movie.

I still can not talking in German. To my oral exam is only 2 weeks. I don't know should I cry or laught? I can get second preparing to exams. Best regards to third class of high school in Poland. They will have mock exams as well for 2 weeks. Stressing together!
See you!

To my come back 19 Days 11 Hours 47 Min

Polska Walcząca/ Remembrance Day

Dzień Niepodległości- święto które każdy Polak powinien spędzić w nastroju dumy ze swojej ojczyzny. Jednak w takim dniu przebywanie za granica boli bardziej. Nie ma tutaj tych małych znaków które pozwalaja pamietać o naszych bohaterach.

Brytyjczycy maja dzisiaj dzień Pamięci o żołnierzach poległych we wszystkich zbrojnych akcjach w historii Anglii. Mogłam razem z nimi oddać honor poległym żołnierzom, z jednym wyjątkiem ze moje myśli odpłyneły do Polski podczas gdy ich zostały na miejscu. Byłam nawet zaskoczona, że cała szkoła wspólnie stała w ciszy przez 2 minuty oddając honor. 

Nadal jestem stęskniona za rodzina, przyjaciółmi, polskim pływaniem i nic tego nie zmieni. Dni tutaj zrobiły sie naprawde nudne... Wszystko kręci sie dookoła lekcji i pływania. Czy ja juz poznałam wszystko tutaj i nic więcej ciekawego sie nie stanie?
Tylko nie coś takiego jak choroba prosze! Ponieważ byłam chora pierwszy musiałam po raz drugi opóścić trening w piątek ;(. Znaczy się, cały czas jestem chora ale organizm ani nie chce raz a porządnie się rozchorować, ani w końcu wyzdrowieć na dobre ;/. Takie uroki deszczowej Anglii. Jak oni mogą tutaj w ogóle normalnie funkcjonować przy takich wachankach nastroju pogody. Tutaj Anglia jest w 100% kobietą ;d.

Zaczynam szykować sie do dosyć ważnych zawodów- South West SC. Mam nadzieje ze bede mogła w końcu sie rozkręcić i pokaże na co mnie stać i wykorzystam to co tu sie uczę :) (i że nie będę chora). Zależy mi na wynikach- przydałoby sie zaktualizować listę moich życiowek.

Indepedence Day- day which should let all Poles be proud of our homeland. On 11 November 1918 after 123 years of partition by Russian Empire, the Kingdom of Prussia and the Habsburg Empire, Second Polish Republic restored. One's of the more sifnificant days in Polish war history. However in this important day the homesick is bigger. 

In Britain there is the Remembrance Day today so I could connect by celebration with their showing respect and honour. I was really suprised that all school together stood for 2 minutes in quiet and honoring dead.

I still miss my family, friends and polish swimming and nothing will change this. Days here are really boring... It's just studying and swimming. Did I get to know everything there and nothing interesting will become there? The only thing which is new is my problem with lunges which transformed in asthma. Trainings are quite hard still but the treatment should help me.
But now  I was ill. Thats mean I'm still ill but my body doesnt want to or be really sore or be weel ;/. That the charms of British rain weather. How they can normally function if the weather has hesitate mood. I'm in 100% shure that England is a woman

I started to prepare to co competitions- South West SC. I have a hope that in that contest I will be allowed to show my power and skills which I gained there :). I should upgrade the list of my PB's.

Dodatkowa sprawa- Imieninki mojego taty ;)) Życzę mu wszystkiego najlepszego, pociechy z nas i mało pracy, żeby mógł sobie czasami poleniuchować. Kocham Cię!!

Extra thing- Name-day my dad ;)) I wish him all the best, satisfaction of us and little work. Time for him to let him be lazy all day! Love you!!

Przerwa w domku/ Break in Poland

Zapomnieć sie w przyjemności przebywania z ukochanymi osobami- najlepsze uczucie swiata ❤️. Problem jest, że zapomniałam także o wpisie... Dlatego pojawia sie on dopiero na koniec mojej przerwy. Oczywiscie nie jestem zadowolona ze opuszczam znowu Polskę ale nie jadę tam ze złym nastrojem. Wiem juz co czeka na mnie w Anglii :).

Droga do Polski minęła bez większych przeszkód. Na Heathrow odebrał mnie tata ponieważ nie moge jeszcze latać sama-głupie prawa. Mieliśmy wybyć na zakupy do Londynu ale nie starczyło czasu :(. Szczęśliwe dotarliśmy do domu dopiero o 1:30 czyli po 14 godzinach drogi. Uffff. Jednak całe trudy podróży zrekompensowała mi rodzina, a dzien pózniej znajomi. Warto było sie tyle tłuc zeby ich zobaczyć, chociaż przez ten tydzien. 

Starałam sie spędzić jak najwiecej czasu z rodzinką, ale pływania nie mogłam opuścić, co jednak pozwoliło mi codziennie spotkać przyjaciół :)). 

Czułam sie wspaniałe, że mogłam znowu pływać na basenie który znam z trenerem którego znam bardzo dobrze i w otoczeniu ludzi ktorych uwielbiam :D. Chociaż nie widziałam sie z grupa przez ponad 6 tygodni to dla mnie ten wyjazd nie był dłuższy niz hyymm...jeden dzien. Troszkę dziwne nieprawdaż? Nie wiem co oni czuli ale dla mnie ten tydzień 'wakacji' był jak normalny tydzień. Niestety nie mogłam spędzić z nimi tyle czasu ile chciałam ponieważ biedaki musiały normalnie chodzić do szkoły. Ale czas wolny spędziliśmy dosyć miło.

Najśmieszniejsze było że nie miałam o czym rozmawiać z rodzicami i przyjaciółmi poniewaz wszystko wiedzieliśmy z naszych internetowych rozmów. 

Jednak wszystko co dobre szybko sie kończy... Wiec musiałam sie w końcu także i pożegnać. Najgorszy czas zawsze, nieważne ile razy bede wracac i spowrotem wyjeżdżać.

Ostatni dzien spędziłam z rodziną i przyjaciółka w Warszawskim Zoo wiec do samego końca byli ze mną najważniejsze dla mnie persony ;).

Ps. Wrocławskie Zoo po przebudowie jest naprawde warte zobaczenia. Powinniście tam kiedyś pojechać.

Samolot wylatuje z Katowic o 6:20 ale ja wysyłam posta godzinę wcześniej wiec jestem nadal w Polsce. Kiedy będziesz czytać ten post o normalnej godzinie ( jak np, 10 bo jest niedziela) ja juz bede w Anglii.

Dzięki Polsko za ten tydzien. Bede tęsknić i widzimy sie za 40 dni. 

Druga czesc semestru rozpoczęta.

 

Forget oneself in enjoyment being with persons which you love- the best felling in the world❤️. Bit he problem is that I forgot about note... So i write this on the end of my break.   Obviously I'm not happy that I leave Poland but I'm not scary about come back to England. I know what wait for me.

Road to Poland was quite good. On Heathrow my dad picked me up cos I can't fly only by myself until I'm 16- stupid rules. We have to went on shopping in London but there wasn't enought time :(. We arrived happily home at 1:30am so after 14 hours of journey. Ufffff. However all hardships of travel have been compensated when I saw my family and next day my friends. Tiring journey was worth seeing them although for one week.  

With family I tried to spend as much time as I could but I had to swam every day so I have been with my friends everyday too :)). It was really nice feeling to swim again in the pool which I know the best with coach which I know the best and around people which I love :D. However we didn't see each other for 6 weeks I have feeling that It was just hymm... one day :). I dont know what the rest was feeling but for me this one week of break was like normal life. We couldn't spend a lot of time together because they still had to went to school. But the free time we spend really nice. 

The thing was that I didn't have a lot of to talk about both to friends and parents cos I told them everything when I was in England.

Unfortunately everything what is good someday have to end so I had to say goodbye to everybody once again. It's the worst time as always No matter how many times I will come back and leave. 

I spend last day in Zoo in Wroclaw with bestfriend and family so the most important persons have been with me to the final moments ;). Btw, Zoo in Wroclaw is really worth to see! You should go there someday.

I have a fly at 6.20 but I sens this note hours before so I'm still in Poland. But when you will read this at normal time ( like 10am cos It's sunday today) I will already be in England. 

Thank you Poland for this week! I will miss you and see you for 40 days!

Second Half Term begun

Nowości ze środowiska wodnego i szkolnego/ News from the water and school habitat

W końcu udało mi sie znaleźć pare tematów do opisania w moim elektronicznym pamiętniku. Teraz głownie skupiamy sie na nauce ale weekendy pozostają wolne.

Chociaż Halloween wypada dopiero w następny piątek to my stwierdziliśmy ze spędzimy go razem dwa tygodnie wcześniej ☺️. Panie bardzo sie postarały o wystrój i atmosferę, było jedzenie wiec mozna uznać za udaną ;D. Dziewczyny miały pomalowane twarze, coś tam pograłyśmy i pokrzyczałyśmy. Mocne 5/10. Jeśli chodzi o sam sposób obchodzenia to bardzo podobny jak w Polsce: impreza, przebranie i jedzenie. Czyli to co ludzie lubią najbardziej. 

A po takiej imprezie co mozna mieć na basenie? KAPE. Tylko ze w naszym przypadku to raczej nie była wina imprez bo na żadnej nikt nie był. Od tygodnia czesc grupy nie potrafi przepłynąć zadania głównego. Głównym winowajcą jest chlor o bardzo dużym stężeniu w naszym basenie. Problemy z oddychaniem po nawdychaniu sie tego są niesamowite... Sama na własnej skórze przekonałam sie jak to jest i conajmniej raz na treningu jakis czas musze spędzić na dworze(nie zważając na temperaturę) i próbować zaczerpnąć chociaż troche powietrza. Oczywiscie trenerzy uważają, że sie nie staramy...norma☺️.

Byłyśmy na burgerze w Nandos i juz moge polecić kolejna miejscówkę Haha :)

Szkoła robi sie troszkę skomplikowana... Zaczynamy przygotowania do egzaminów końcowych ( w moim przypadku juz drugich XD, ponieważ gimnazjum w Polsce skonczyłam w zeszłym roku). Pracy będzie duzo, a testów sprawdzających jeszcze więcej! Dodatkowo z większości przedmiotów musimy zrobic wypracowanie, projekt, który podsumuje nasza wiedzę i będzie sprawdzany przez władze na górze. Troszkę sie boje bo moja gramatyka dalej nie powala... Ale jestem dobrej myśli i moge liczyć na pomoc ze strony nauczycieli ☺️. 

Zostało tylko 3 dni szkoły i wracam do domu na przerwę!! Juz sie nie mógę doczekać!! Kolejny post-> z Polski :D Dobranoc ❤️

Finally, I found some topics to write about in my electronity diary. Now we are mainly focus on study but weekend is still free.

However the Halloween is in next friday we decided to spend this event together two weeks before propely date☺️. House Misstres did their best to make decorations and atmosphere, there was a food so the party was good ;D. Girls have got painted faces, we played some games and sang some songs. Strong 5/10. If I will talk about the way of celebration this event- It's near the same like in Poland: party, costume and food. It's this what all people likes!

And after party what can we have on swimming session? NO FORCES. But in our case we didn't have a party. Since one week the part of group have not opportunity to swim all main set. The culprit is chlorine with huge strong in our swimming pool. Problems with breathing after this are really hard... I by myself conviced how It's to not be able to take a breath. At least two times I had to go out(No matter what temperature was outside) and tried to take small breath. Ofcourse coaches consider that we don't do well...normally ☺️.

***********************

We were on the Burger in the Nandos and It's the second płace where you have to go in England!

The school begin to be little tricky... We started preparing to final exams ( for me second XD, because I finished gymnazium in Poland year ago). There will be a lot of work and more exams!  Additionaly we have to do coursework from a lot of subjects. It's really hard for me to write about my work in english because my grammar is still weak. But I have a hope that I will do this great, with help of teachers too.☺️.

It's left only 3 days i will come back to Poland on half term break!! I'm looking forward to!! Next post-> from Poland :D Good night ❤️

*************** Ps. Zdjęcie nie moje tylko ze strony megatiming.pl z moja koleżanka, jestem naprawde zakochana w tym zdjęciu ❤️

**************** Ps. Photo isnt my but from the website megatiming.pl, and on this photo there is my friend. Im literally in love with this photo ❤️

Płyn czasie/ Go time

No nie powiem, że jestem naprawde mile zaskoczona. Polska zaczyna pokazywać pazurki...tylko czemu kiedy mnie u nas nie ma?? Naprawde szacunek dla Panów z reprezentacji. Jest to naprawde historyczne wydarzenie bo jakby nie patrząc wygrana pasuje tu do kilku historycznych potyczek Polska-Niemcy ;). Oczywiście z szacunkiem dla Niemców.

A co u mnie? Niestety czas zaczął płynąć jakoś wolniej ;/. A zostało tylko 12 dni do przerwy! Może to dlatego, że teraz nic nowego się nie dzieje. Jedynym interesującym tematem jest fizyka. TAK! Ona może być świetna, jeśli ma się super nauczyciela. Na każdej lekcji eksperymenty, które pozwalają poznać wszystko naprawde od podstaw + co za tym idzie, kupa zabawy. Ostatnim razem mieliśmy lody i ciastka. Taki mały piknik na lekcji. A co lepsze, naprawde dużo umiem! 

Info z dzisiaj- przeżyłam ostatnią część zawodów i było tak 50/50, Ani zadowolona nie jestem ani załamana, więc to chyba dobrze ;). Plymouth Leander oczywiscie najlepsza drużyna wiec nie ma co opowiadać ☺️

Zakochałam się w tej piosence. Może nie każdemu się to podoba ale jest to naprawde dobre przedstawienie polaków ;). Polecam ludziom z poczuciem humoru.

Strasznie zmęczona żegnam się i napisze dopiero jak znajde ciekawy temat, bo czuje, że dzisiejszy post zalatuje nudą. Papa

ps. jakby był ktoś chętny pomoć mi w niemieckim to zapraszam do kontaktu ze mna na Fb :)

I have to say that I am suprised. Poland started showing claws...but why when I am not in Poland?? But huge respect for our football representation. This is really historican event bocause I can compare our victory to some Poland-German skirmish in past. Ofcourse with respect to German. 

How am I? Unfortunately time started to go slower ;/. It left just 12 days to half break! Maybe it's because there's nothing new happens here. The only interesting thing now is physic. YES! Physic can be really funny and interesting, when you have super teacher. On every lesson we have wondrous experiments, which let us to know more about our topics, but we add to this some fun ;). The last time we had the cookies and ice cream. A little picnic on lesson. But the best thing is that I understand a lot!

Info from today- I survived the last part of competitions. It wasn't really good neither bad, like 50/50 so I thing that it's properly :). Plymouth Leander is ofcourse the best team so I dont have to tell about this ☺️. 

I am in love with this song. This song describe in funny way polish nation. Its in polish but the music is good too. I recommend. 

I am really tired so I just say goodbye to you and go sleep. I will write next time if I find any interesting news cos todays post looks really boring. Bye. goodnight ;)

City of Plymouth 2014 Meet

Oficjalnie otworzyłam swój sezon pływacki :). Początkowe, całkiem przyzwoite starty za mną. Pierwszy miesiąc pływania pozwolił mi na uzyskanie wyników bardzo zbliżonych do moich najlepszych rezultatów + poprawiłam technikę, co pozwoliło mi ustanowić rekord życiowy na 100 m stylem zmiennym. Zawody chociaż wszystkie niby takie same (bo chodzi o wyścig), były osobliwe... Zawody zawsze kojarzyły mi się z tłumem przyjaciół ze środowiska pływackiego. Tymczasem musiałam zadowolić się muzyką i paroma rozmowami. Najdziwniejsze było to, że Anglicy sami sobie ustalają taki nastrój. Siedzą sami ze słuchawkami i zamykają się przed innymi. Mam nadzieje, że kolejne zawody jednak będą już bardziej emocjonalne.
Dzisiaj popołudniu i jutro rano nie trenuje, bo nie mogę ;(. Niby takie małe zawody, ale każą zrobić 1,5 dnia odpoczynku. No to odpoczywam i dzielę się z Wami przemyśleniami. Szykuje się do zakupu nowej skóry, ponieważ pierwsza dziura w karierze w końcu musiała się zrobić. Niestety rozmiar większej ;o. Czyli jednak przytyłam ;(.
Grubasek się żegna i idzie odpoczywać ze wschodnim frontem Pierwszej Wojny Światowej

I officialy opened the swimming season ;). I finished my initail quite good races. First mounth of training allowed me got really close results to my best permorfance(PB) + I improved my technique skills cos I did establish new  PB on 100 metres medley. Although all the competitions are the same (because it's just race) this one was strange... I was always associated competitions with crowd of friend from swimming environment. Meanwhile I could only listening a music and talked with some people. The most interesting think is that they prefered to listening music than talked with somebody. I have a hope that the next competition will be more exciting.
Today afternoon I can't swim cos I have to rest ;(. It was so small contest but coach said that I should not swim today and tomorrow morning. So now I rest and writing to you about my thoughts.
i decided to buy new race suit because in first one I have finnaly hole. Unfortunately I tried one size bigger and it fit. Thats mean that I put on weight ;(
Fatty is saying bye now and going to rest with The Eastern Front in First World War

ps. Moge powiedzieć, że tablice startowe na których tutaj pływamy- Colorado Time System są jeszcze bardziej ''niezawodne'' niż Polska Omega ;)
ps. I can say that Colorado Time System is worst than used in Poland- Omega :)

Wszystko w jednym/ Everything in ones

Dawno nie pisałam, więc dzisiejszy post poświęcę paru sprawom. Kolejny tydzień minąl dosyć szybko i zostało mi już tylko 26 dni do przerwy w szkole na którą czekam z utęsknieniem bo będę mogła wrócić do domku na chwilę. Ale co się działo? No dużo. Dowiedziałam się, że powinnam zostać biologiem/ecologiem morskim bądz oceanografem...patrząc na to, że boję się otwartej wody to jest to naprawde dobra decyzja. Decyzje tą podjeły wyniki mojego testu.
 http://www.morrisby.com/

 Morissby Profile zajmuje się doradztwem zawodowym. Pomaga nam wybrać co chcemy osiągnąc w przyszłości, a także jest testem psychologicznym, który określa nasze zdolności, Dla mnie był to naprawde ciekawy eksperyment i dowiedziałam się czegoś o sobie, Idąc za ciosem szkoła zorganizowała targi kariery i zaprosiła przedstawicieli uczelni w Plymouth i okolicy umożliwiając nam rozmowę z każdym z nich, ale moje plany nie opierają się narazie na studiowaniu w Anglii, więc niestety to dużo mi nie pomogło.
 Kolejnym spotkaniem była rozmowa z panią, ze sportowego okręgu o zdrowym odżywianiu jakie potrzebuje pływak. Tematy, które poruszyła dały do myślenia i postanowiłam zmienic swoja dietę i bardziej pilnować co zamierzam spożyć i kiedy.
" Samo dobre odżywianie nie sprawi, że z przeciętnego pływaka zmienisz się w mistrza, ale złe odżywianie sprawi, że z mistrza zmienisz się w przeciętnego pływaka."


Teraz coś o treningach ;). Ostatnio zrobiło się zimno i poranne bieganie musieliśmy przekształcić w dłuższą rozgrzewkę na sali. To pozwoliło naszej trenerce troszkę pofantazjować z naszymi ćwiczeniami...
TO
i
TO
jest jej nowym pomysłem...
Ale moge szczerze powiedziec że zakochałam się w tej piosence <3
Oto mój plan treningowy

 i nie powiem, że jestem naprawde zadowolona z tej ilości godzin na salce ;). Siła tylko w wodzie się nie zrobi. Tutaj jest też ważna UWAGA bo nie mamy siłowni, a tylko podstawowe ćwiczenia z lekkim obciążeniem w seriach. Jest to wykańczajace a jednocześnie bezpieczne dla mięsni bo jest bardzo mała szansa na uszkodzenie ich lub naciągnięcie. Program w wodzie jest dosyć podobny do polskiego-poprostu dawać z siebie wszystko!
Miłego nowego tygodnia, a jutro pływacy na koń!

I didn't wrote for long time so today I want to write about more things. This week passed very quick and it left only 26 days to the end of half term on which I wait with longing. But what did I done? A lot. I found out that I should be a marine biologist/ecologist or oceanographer...when I look at this that I am really afraid about open water it is really good decision. This decision took a results of my test.http://www.morrisby.com/
Morissby profile is a career guidance which helps discover personal webspace and explore world of education, courses and career options at fingertips. For me it was really interesting experiment. Now I know more about my personality cos it was a psychical test too. Following the blow school organised a career fair where we could talked with representatives from different universities in Plymouth and learn something abouth them study program. My plans are not about study in Plymouth so I didn't used it really much.
The next met was with Miss frim sports surroundings. She was talking about nutrient in swimmer life. This about she talked gave me a lot to think about. It's really important for me to eat healthy so I decided to change my diet and think more about what I eat.

' Only good nutrition don't change you from an avarage swimmer to professional swimmer but bad nutrition can change you from professional swimmer to an avarage swimmer.'

Now something about trainings. Recently there got cold so we became did uor warm up not oudsite(running) but in the gym. Our coach has more time to fantazised in exercises.
 THIS
and
THIS
is her new idea...
But I can say that I'm in love with this song <3
Up is my hours training plan and I'm really glad that I have a lot of land exercises. The power is not only from water. And there is thing worthy of ATTENTION cos we don't have a fitness but only common exercises with light load in series. It's really tiring but it's more safe for muscles cos there is a little chance to damage them. a swimming program is really like polish. There is only one plan for everybody- do the best on training.
Have a nice new week and swimmers come on!